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说得出口最重要的三个字,并非我爱你,而是我懂你

说得出口最重要的三个字,并非我爱你,而是我懂你
图片来源:pakutaso       文:丘美珍

有一次参加心灵工作坊,有一个资深女儿说,她的妈妈常常对着她抱怨同样的往事,尤其是已经过世多年的爸爸,曾经如何错待了她。「妈妈的抱怨就像录音带,找到机会,就一字不漏的重播再重播。」妈妈这个习惯,显然让这个女儿十分困扰。

「那幺,你怎幺回应呢?」老师问。

「我实在听腻了,就会说,我知道了,你说过很多次了,不要再说了。」资深女儿有点不好意思地回答。

最近读到欧普拉的新书《生命不断对你诉说的是……:欧普拉觉醒的勇气》时,看到一段话:「说得出口最重要的三个字,并非我爱你,而是我懂你。」我顿悟到,这就是在许多家庭对话中,我们所欠缺的省悟和觉察。

在大多数时刻,我们用「言语」沟通人际,彼此理解日常生活,谈天气、食衣住行,安排各种会议,做出各种是或非的决策。

「言语」很好用,但是言语不够用。尤其,在我们的身心灵遭受到误解或创伤时,通常内心中那错综複杂的沮丧、羞辱、悔恨、不甘……种种难以平复,无法言尽的感受和情绪,像一个饱含过多情绪讯息的谜团,在体内流窜,让人周身不适。

这一个谜团循环体内,来到喉咙时,有人尝试为自己发声解读这个巨量情绪讯息。但是,破碎的言语,片段的描述,无法翻译这其中讯息于万一,以致听者仍旧无法理解。于是,就像一封送不到正确电邮住址的信件,这封「言语的信」,不断反覆重送、再送,企图让收信人接受成功,企图让自己被理解,只是,这一切往往徒然。

我想,在此时此刻,重要的不是言语的说和听,而是彼此以身心灵同步进行的共鸣和理解。说者用言语无法表达出来的感受、情绪和记忆,需要听者的同理和共鸣。有一天,当这一个情绪谜团终于被旁人感知并且接纳,这种被人理解的释然,会慢慢带来身心的疗癒。。

下次,当有人对你叨念往事时,试着静下来,感受对方那说不出口的身心灵讯息,并且看着对方的眼睛,说声:「我懂」。我相信,在那一刻,这句话会发挥神奇的力量,让对方那个一直找不到出口的情绪谜团,终于因为被理解,而慢慢烟消云散。

【书籍资讯】
《生命不断对你诉说的是……》

说得出口最重要的三个字,并非我爱你,而是我懂你



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